Jak často byste měli používat saunu?

Saunaje malá místnost nebo budova navržená jako místo pro zažívání suchého nebo mokrého tepla nebo zařízení s jedním nebo více z těchto zařízení. Saunová terapie se používá po tisíce let jako součást finské a švédské tradice k podpoře relaxace, detoxikace a dalších zdravotních výhod. V dnešní době najdeme sauny v mnoha tělocvičnách, wellness centrech a dokonce i v některých domácnostech. Sauna není jen luxusní zařízení, ale je to také investice do vašeho celkového zdraví a pohody.

Jak funguje sauna?

Během saunování teplo zvyšuje tělesnou teplotu, což způsobuje, že se silně potíte. Pocení je přirozený způsob detoxikace těla a zbavení se jakýchkoli chemikálií nebo toxinů, které by mohly mít vliv na vaše zdraví. Saunování navíc stimuluje krevní oběh, což může pomoci snížit stres a podpořit relaxaci.

Jak často byste měli používat saunu?

Na tuto otázku neexistuje správná odpověď, protože zcela závisí na osobních preferencích a vašem celkovém zdraví. Obecně platí, že většina lidí může mít prospěch z používání sauny jednou až třikrát týdně. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy nebo jste těhotná, je vždy dobré si před použitím sauny promluvit se svým lékařem.

Může vám sauna pomoci zhubnout?

Použití sauny může pomoci snížit hmotnost vody, ale není doporučenou metodou pro dlouhodobé hubnutí. Nejlepší způsob, jak zhubnout a udržet si zdravou váhu, je správná výživa a pravidelné cvičení.

Je sauna bezpečná pro těhotné ženy?

Těhotné ženy by si před použitím sauny měly vždy promluvit se svým lékařem. Zvýšená tělesná teplota může být škodlivá pro vyvíjející se plod, proto je důležité, abyste před použitím sauny během těhotenství získali povolení od zdravotníka.

Jaké jsou zdravotní výhody používání sauny?

Používání sauny má mnoho zdravotních výhod, včetně relaxace, detoxikace, zlepšení krevního oběhu a imunitních funkcí, úlevy od bolesti a snížení stresu. Teplo sauny může také pomoci zlepšit zdraví pokožky otevřením pórů a zvýšením průtoku krve.

Stručně řečeno, Sauna je luxusní a blahodárné zařízení, které se používá po tisíce let k podpoře relaxace, detoxikace a dalších zdravotních výhod. I když neexistuje správná odpověď na to, jak často byste měli saunu používat, většina lidí může mít prospěch z jejího používání jednou až třikrát týdně. Těhotné ženy a osoby se zdravotními problémy by si před použitím sauny měly vždy promluvit se svým lékařem.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. je předním výrobcem saunových místností a zařízení pro daleko infračervenou terapii. Jejich produkty jsou navrženy tak, aby podporovaly relaxaci a celkové zdraví. Chcete-li se dozvědět více o jejich produktech a službách, navštivte jejich webové stránky na adresehttps://www.errayhealing.com. V případě jakýchkoli dotazů nebo dotazů je prosím kontaktujte nainfo@errayhealing.com.

Vědecké články o saunové terapii:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Výhody a rizika saunování. Am J Med. 2001;110(2):118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Saunování je u finských mužů středního věku nepřímo spojeno s demencí a Alzheimerovou chorobou. Věk Stárnutí. 2017;46(2):245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Klinické účinky pravidelného suchého saunování: Systematický přehled. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Pravidelné saunování a výskyt běžného nachlazení. Ann Med. 1990;22(4):225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, a kol. Celotělová hypertermie pro léčbu velké depresivní poruchy: Randomizovaná klinická studie. Psychiatrie JAMA. 2016;73(8):789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Zdravotní účinky a rizika saunování. Int J Circumpolar Health. 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Endokrinní účinky opakovaného saunování. Acta Physiol Scand. 1986;128(3):467-470.

8. Beever R. Infračervené sauny pro léčbu kardiovaskulárních rizikových faktorů: Souhrn publikovaných důkazů. Může známý lékař. 2009;55(7):691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Saunová terapie zlepšuje mikrocirkulaci u pacientů s chronickým únavovým syndromem. Intern Med. 2010;49(6):597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna jako cenný klinický nástroj pro kardiovaskulární, autoimunitní, toxické a jiné chronické zdravotní problémy. Altern Med Rev. 2011;16(3):215-225.